Зарядка в детском лагере

Зарядка – это комплекс физических упражнений, выполняемых утром с целью разминки мышц и суставов.

Согласно СаНПиН режим дня детского оздоровительного лагеря обязательно должен предусматривать проведение утренней зарядки. Утреннюю зарядку необходимо проводить ежедневно на открытом воздухе. При дождливой погоде утреннюю зарядку рекомендуется проводить в хорошо проветриваемых помещениях. Длительность зарядки – не менее 15 минут.

При проведении зарядки обязательно необходимо учитывать здоровье, возраст и физическое развитие детей. У врача в лагере необходимо получить информацию о состоянии здоровья детей, есть ли дети с ограничением физической нагрузки. Зарядку по необходимости, следует проводить по подгруппам в зависимости от состояния здоровья детей и их физического развития.

Ответственные за проведение зарядки: инструктор по спорту и вожатые.

Зарядку обычно проводят через 15-30 минут после подъема.

При проведении зарядки дети выстраиваются на площадке, при этом расставить их надо так, чтобы они не мешали друг другу при выполнении упражнений. Инструктор по спорту и вожатые показывают движения, дети их повторяют. Наиболее оптимально, если один вожатый стоит впереди отряда и показывает движения, а второй сзади следит за выполнением упражнений. Дети должны быть в спортивной одежде и обуви. В процессе выполнения упражнений рекомендуется использовать музыкальное сопровождение. Это положительно скажется на заинтересованности детей и их общем настроении во время зарядки. Пример построения детей и сотрудников на спортивной площадке показан на рисунке 1.

зарядка в детском лагере

При невозможности проведения зарядки на спортивной площадке, рекомендуется проводить ее на открытой площадке на территории лагеря, например, перед корпусом. Схема построения представлена на рисунке 2.

зарядка в детском лагере

Типичные ситуации и способы их решения:

1. Очень часто дети неохотно выполняют упражнения, при этом задают стандартный вопрос: «Зачем вообще нужна зарядка в детском лагере?». Вожатый должен объяснить не только, то, что зарядка регламентируется нормами СанПиН, но и помогает организму проснуться, размять мышцы, и получить заряд бодрости на целый день. Для этого зарядку надо проводить бодро, позитивно и с музыкальным сопровождением. Если зарядку проводить именно так, желающих выполнять упражнения станет больше.

2. При нежелании идти на зарядку, дети утром начинают необоснованно жаловаться на состояние здоровья (болит голова, болит рука и т.п.). При жалобе ребенка на самочувствие или состояние здоровья, следует обратиться к врачу, который может определить, можно ли ребенку выполнять упражнения или необходимо лечение. Ни в коем случае нельзя игнорировать жалобы на здоровье и принимать решение о выполнении зарядки самостоятельно, без помощи мед. работника.