Зарядка в детском лагере

Зарядка – это комплекс физических упражнений, выполняемых утром с целью разминки мышц и суставов.

Согласно СаНПиН режим дня детского оздоровительного лагеря обязательно должен предусматривать проведение утренней зарядки. Утреннюю зарядку необходимо проводить ежедневно на открытом воздухе. При дождливой погоде утреннюю зарядку рекомендуется проводить в хорошо проветриваемых помещениях. Длительность зарядки – не менее 15 минут.

При проведении зарядки обязательно необходимо учитывать здоровье, возраст и физическое развитие детей. У врача в лагере необходимо получить информацию о состоянии здоровья детей, есть ли дети с ограничением физической нагрузки. Зарядку по необходимости, следует проводить по подгруппам в зависимости от состояния здоровья детей и их физического развития.

Ответственные за проведение зарядки: инструктор по спорту и вожатые.

Зарядку обычно проводят через 15-30 минут после подъема.

При проведении зарядки дети выстраиваются на площадке, при этом расставить их надо так, чтобы они не мешали друг другу при выполнении упражнений. Инструктор по спорту и вожатые показывают движения, дети их повторяют. Наиболее оптимально, если один вожатый стоит впереди отряда и показывает движения, а второй сзади следит за выполнением упражнений. Дети должны быть в спортивной одежде и обуви. В процессе выполнения упражнений рекомендуется использовать музыкальное сопровождение. Это положительно скажется на заинтересованности детей и их общем настроении во время зарядки. Пример построения детей и сотрудников на спортивной площадке показан на рисунке 1.

При невозможности проведения зарядки на спортивной площадке, рекомендуется проводить ее на открытой площадке на территории лагеря, например, перед корпусом. Схема построения представлена на рисунке 2.

Типичные ситуации и способы их решения:

1. Очень часто дети неохотно выполняют упражнения, при этом задают стандартный вопрос: «Зачем вообще нужна зарядка в детском лагере?». Вожатый должен объяснить не только, то, что зарядка регламентируется нормами СанПиН, но и помогает организму проснуться, размять мышцы, и получить заряд бодрости на целый день. Для этого зарядку надо проводить бодро, позитивно и с музыкальным сопровождением. Если зарядку проводить именно так, желающих выполнять упражнения станет больше.

2. При нежелании идти на зарядку, дети утром начинают необоснованно жаловаться на состояние здоровья (болит голова, болит рука и т.п.). При жалобе ребенка на самочувствие или состояние здоровья, следует обратиться к врачу, который может определить, можно ли ребенку выполнять упражнения или необходимо лечение. Ни в коем случае нельзя игнорировать жалобы на здоровье и принимать решение о выполнении зарядки самостоятельно, без помощи мед. работника.